低インシュリンダイエット

４月２５日(日） 晴れ バイクで走るとちょっと寒い

今の体重は７１.５キロ、ちょっとリバウンド気味。
スポーツ好きで週に２日以上身体を動かしてるが、そうすると
腹が減る。低インシュリンダイエットをやって８キロくらい
痩せたけど,ここから先がなかなか大変。
低インシュリンダイエットとは血糖値を上げる高GI値食品
（特に炭水化物）の摂取を抑えるダイエット法。

炭水化物では白米より消化の遅い玄米や日本そば、小麦粉で
出来たドーナツよりプリンとかゼリー。砂糖より果糖ってな感じ。
最近は気を付けて発芽玄米とかを食べてるが、ここ最近パンが
大好きになってしまって困っている┐（~ー~；）┌

近所に大きなパン工場があり、そこでパンが安く買えるもんだから
ついつい食べ過ぎてしまう。朝食は母親が食べないパンの耳に
胡麻ペーストを付けた物に、牛乳入りコーヒー、サラダとフルーツ。

ダイエットの道は険しい！

午後、プチ彼女のIちゃんとお茶をする。アイス入りの杏仁豆腐を
食べてしまった(^-^;A

「Tie Break」のテニスの日（５月８日）まで７０キロを切るようガンバ！！
ゆたかさんの速いサービスにも対応できるよう身軽になりたい！！
要は食べなきゃいいんだけどf(^^;)

最近買った未開封の尾崎豊のアルバム

4月24日(土) 晴れのち曇り 肌寒い 久しぶりにセーターを着る

お昼ごろまでTVを見ながらごろ寝。午後は好きな音楽を聴いて
のんびり過ごす。新聞や借りてきた本をゆっくり読んだりした。

時間があっても、なんか「せかせか」と暮らしてるような気がする。
心にゆとりが無い。ゆっくり歩いたり、ゆっくり自転車のペダルを
こげばゆっくり時間が過ぎるような気がするのに、
時間に追われてるようで...。♪悲しいSAGA♪

夕方キャン★ドゥの100円ショップに行ってみる。以前にあった
ビルの向かい側に今日開店した。オープン初日だけあって
混雑していた。買うつもりは無かったが、ペンスタンドやマグカップ
などを買ってしまった(￣▽￣;A

夜にNHKで放送していた「尾崎豊・十代の素顔」 を観る。
江東のお店で働いていた時に、有線放送でよく流れていたが、
誰が歌っていたのかも知らず、尾崎豊を知るようになったのは
彼の死後ずいぶん経ってからだ。
先月友達とカラオケに行った時「卒業」を唄ったが、詩や
メロディーが重いので1番でやめてしまった。




















彼の歌で好きなのが「僕が僕であるために」。
♪優しさを口にすれば 人は皆傷ついてゆく♪
自分はここのところの詩が悲しいことに理解できないが...、好きな歌だ。
最近ギターのコードが載っている、歌詞検索のホームページを
見つけたのでギターの練習をしてる。この歌のコードは簡単だ♪

太極拳十五式

4月23日(金) くもり 時々薄日が差す

李俊牧先生の指導のもと、2時間太極拳をやる。今調べたら李とは
「すもも」だった。朝鮮の人だと言う。年配の方だが背が180センチ
ちかくあり長身だ。姿勢がいい。

十五式を教わる。基本は「中腰」「ゆっくり動く」「呼吸は鼻で吸って
口で吐く」。図書館で太極拳の本を2冊本を借りたが、動きが複雑で
覚えられない。すごく頭を使う。一言一言が人生訓のようであり深い。
自分は身体が硬いので大変。

先週は動きの早い太極拳を教えていただいた、「酔拳」も。
ジャッキー・チェンの映画が見たくなった。以前「酔拳２」を観たこと
があるが面白かった。

ジャズのCD返却、落語のCDを借りてくる

4月22日(木) 晴れ なんか暑い 着るものに迷う

 

夕方世田谷の鎌田図書館にCDを返却しに行く。だが特別休館日で
返せずY(>_<、)Yしかたなく、瀬田の急坂を自転車で登る。
用賀の近くにある玉川台図書館まで返却に行った。近所の文教堂書店で
旧作のCDやDVDを100円で1週間レンタルできるのに、セコイ俺。



世田谷通りから喜多見・鎌田・砧あたりを通ったが、畑や公園があって
いい所だな。大きな邸宅もあるけど。

ヴィブラフォン奏者として有名なミルト･ジャクソンを返却した。
自分が生まれる前のモノラルのCDだけど癒される。
セロニアス・モンクのピアノもいい♪

借りてきたCDは古今亭志ん朝のCD。「芝浜」と「百川」が入っている。
時間がある時にMP3に圧縮して、外出の時MP3プレーヤーで聞こう。

気持ちは300ヤード・ドライブ

4月21日(水) 晴れ



7時過ぎに久しぶりに近所のゴルフ練習場に行く。さすがこの時間、
ほとんど人が居ない。途中からオレ一人の貸しきり状態に。
20代の頃は出社の前に良く多摩川で鯉釣りをした。舟和の
芋ようかんでヨク釣れたな〜。

途中から、体格のいいお兄さんが登場！いきなり凄い当たり連発！
弾道が高い！思わず「もしかしてプロゴルファーじゃ無いんですか？」
と聞いてしまったf(^^;)

自分は、どっちかと言うとドローというよりフック気味、時々プッシュアウト・シャンク（T_T)
グリップを色々いじり、試行錯誤の結果なかなかいい当たりがしてきた(^^)v

夕方カラオケで、ミスチル・GLAY・T.M.R・CHEMISTRY・サザンなどを歌う。
本当は身体に染み付いた70年代のフォークソングを歌いたいのに・・・。
ミスチルの「ニシエヒガシエ」は字余りで難しい。最後に歌ったエレファント
カシマシの「今宵の月のように」はいい歌だな〜。