腰が痛かったが、テニスしたら治った

8/13 （月） 晴れ 暑さに慣れたのか今日は風もあってそんな暑くなかった

昨日は休み、外が暑くて一歩も外へ出なかった。
なんか冷房で冷えすぎたのか、腰が痛い。
でも、テニススクールに行って身体を動かしてたら
治っちゃった。スクールは、ボレー中心で「ポーチに出る」
とか、あまりストロークが打てなかったのでちょっと残念。

 午後から仕事。

「運動後に高タンパク質の食品を摂取すると、新しい筋肉が
作られやすくなる。」ということで、仕事中に豆乳や低脂肪乳を飲む。

筋肉が増えて、基礎代謝が上がって、ダイエットできればいいんだけど・・・。